L'art délicieux de ne rien faire pendant que les machines travaillent...
Depuis que j'ai quitté le domicile parental, j'ai remarqué prouver un réel plaisir à ne rien faire pendant que mon lave-linge tournait. Et trente ans après, c'est encore le cas... Fixette bizarre ou phénomène psychologique bien connu ?
Le doux ronron du lave-linge ou le “splosh-splosh” du lave-vaisselle me font du bien (sauf quand ça finit en fuite, mais là n’est pas le propos).
Mais d’où vient cet étrange sentiment ?
Cela ne relève pas seulement de la paresse ou de la commodité, mais plutôt de processus psychologiques et neurologiques fascinants…
Le lave-linge et le cerveau : une histoire de dopamine
Selon des recherches publiées dans le Journal of Neuroscience en 2018, Lorsque nous déléguons des tâches comme la lessive à une machine, notre cerveau interprète cela comme une optimisation de notre temps et de nos efforts, ce qui peut déclencher la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé aux sentiments de plaisir et de satisfaction.
Cela est particulièrement vrai si nous percevons que la tâche accomplie par la machine nous libère pour poursuivre d'autres activités plus gratifiantes ou simplement pour nous reposer.
Réduction de la charge cognitive
Notre cerveau a tendance à économiser de l'énergie là où il peut, surtout lors de la gestion des tâches. Confier des activités répétitives et énergivores à des machines permet à notre cerveau de réduire sa charge cognitive, conduisant à un état de relaxation.
Des études montrent que lorsque notre cerveau est moins sollicité par des tâches triviales, il fonctionne plus efficacement et avec moins de stress (Source: Cognitive Psychology, 2019).
L'anticipation de la récompense
Le processus d'anticipation d'une tâche accomplie peut également activer notre système de récompense. En effet, savoir que quelque chose progresse de manière autonome, comme la lessive qui se fait pendant que nous nous reposons, stimule notre plaisir anticipatif. Ceci est soutenu par des études sur l'anticipation de la récompense qui montrent comment notre cerveau réagit positivement à la perspective d'un résultat favorable sans effort direct de notre part (source : Behavioural brain research, 2020).
Sentiment d'efficacité personnelle
Observer que des tâches se réalisent avec succès par l'intermédiaire de machines peut également améliorer notre sentiment d'efficacité personnelle. Même si nous ne sommes pas physiquement impliqués, orchestrer ces processus peut renforcer notre sentiment de contrôle sur notre environnement, ce qui est associé à une meilleure estime de soi et à des niveaux de stress réduits (Source: Journal of Personality and Social Psychology, 2021).
Donc, la prochaine fois que vous démarrerez votre lave-linge, rappelez-vous : vous n'êtes pas juste en train de laver des vêtements, vous prenez soin de votre santé mentale. Voilà une raison de plus de profiter pleinement de ces instants de repos !
Mais au-delà de ces facteurs psychologiques et neurologiques, je crois que dans mon cas, c’est tout simplement la rémanence d’une culpabilité de ne rien faire qui me vient de l’enfance, quand je n’arrivais jamais à me mettre à mes devoirs (ça a duré jusqu’en math sup, inclus) et que je culpabilisais sous la pression parentale. Ainsi, j’aime savoir que si par moi-même je n’ai rien fait d’utile, au moins quelque chose a avancé.
Peut-être est-ce pour cela que je travaille depuis le début dans le secteur Internet, dans l’espoir d’avoir un jour ce fameux “revenu passif” qui tombe chaque mois sans rien faire ? Mais je risquerais alors de tomber dans la culpabilité de l’argent gagné sans effort… Décidément, on ne s’en sort jamais !!! 😅
Et vous, éprouvez-vous le même plaisir en écoutant le ronron de votre lave-linge ? Dites-le moi en répondant en quelques secondes à cette question ici… Merci d’avance !
Christophe
Pourquoi cette newsletter ?
Nous sommes dans une époque à la fois effrayante et formidable. Effrayante car les repères, les récits, les croyances d’hier, sont en train de faiblir pour laisser la place à un monde nouveau, dont personne, je pense, ne connait la teneur ni les règles. Formidable car nous sommes face au défi de réinventer ce monde, pour -si possible- faire mieux. Et dans cet entre-deux, les opportunités d’apprendre sont plus nombreuses que jamais.
C’est pourquoi j’ai décidé de tester de nombreuses choses, dont le fait de m’astreindre à développer une idée par jour. Quand je pilotais Marmiton, je rédigeais moi-même la newsletter hebdomadaire... Mais aujourd’hui, les outils disponibles sont bien plus puissants. Alors j’utilise cette newsletter comme “bac à sable” pour tester et pratiquer ces fabuleux outils, mais aussi pour mettre à l’épreuve ma propre capacité à réfléchir et à partager cette réflexion.
N’hésitez pas à me suggérer des sujets… ou à me dire ce que vous en pensez (en positif comme en négatif !). Et bien sûr, transmettez-la à vos amis !!! Plus vous serez nombreux.ses à la recevoir, plus l’exercice aura d’intérêt.
