Red Bull, Monster, Prime, elles séduisent particulièrement les adolescents et les jeunes adultes par leurs promesses d'énergie et de vitalité, pour les longues sessions d’étude ou les soirées festives. Mais quels sont les vrais risques ?
Caféine et sucre à haute dose...
Les boissons énergisantes contiennent généralement une haute dose de caféine, de sucre, ainsi que divers stimulants, tels que la taurine ou le guarana. Si la caféine, consommée avec modération, peut avoir des effets stimulants temporaires, son usage excessif peut entraîner une multitude de problèmes…
Troubles du sommeil
L’excès de caféine perturbe les cycles de sommeil naturels, essentiels au développement et au bien-être des adolescents.
Problèmes cardiaques
La consommation élevée de caféine peut induire une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, pouvant entrainer des effets à long terme sur la santé cardiovasculaire, voire des problèmes plus graves chez les personnes ayant des fragilités neurologiques ou psychologiques, ou encore susceptibles de faire des crises de panique ou d’épilepsie.
DĂ©pendance et sevrage
L’usage régulier de boissons énergisantes peut mener à une dépendance à la caféine, rendant les périodes sans consommation particulièrement difficiles, accompagnées de symptômes tels que des maux de tête et une forte irritabilité.
Problèmes dentaires
La forte teneur en sucre de ces boissons contribue à la détérioration dentaire et à l’augmentation du nombre de caries.
Boissons énergisantes et hyperactivité
Ces boissons peuvent exacerber les symptômes chez les individus souffrant de troubles de l'attention ou d'hyperactivité (TDAH). La surstimulation causée par la consommation excessive de caféine peut mener à une augmentation de l'agitation, de la difficulté à se concentrer et de l'impulsivité, des symptômes déjà prévalents chez les personnes atteintes de TDAH.
De plus, la perturbation du sommeil induite par la caféine peut aggraver ces symptômes, créant un cercle vicieux de repos insuffisant et d'hyperactivité accrue. Alors que la recherche continue de démêler les effets complexes des boissons énergisantes sur la santé mentale et physique, il est conseillé d'approcher leur consommation avec prudence, surtout chez les adolescents et les personnes sensibles aux stimulants.
Cela s’ajoute parfois à l’usage des écrans qui perturbe fortement le sommeil des adolescents. Tablettes et smartphones devraient être bannis des chambres des adolescents après 21h, en particulier avant 15 ans.
C’est pour cela que l’ANSES déconseille l’usage des boissons énergisantes chez les adolescents, les femmes enceintes et les personnes ayant des troubles neurologiques ou psychiatriques.
L’importance du rôle préventif des parents
Les parents n’ont parfois pas conscience de ce risque, alors qu’il est très élevé sur une population sensible telle que les adolescents. Les établissements scolaires ont aussi un rôle à jouer en termes de prévention, notamment lorsque des élèves sont particulièrement agités.
N’hésitez pas à en parler autour de vous si vous êtes concerné(e)s.
Christophe
